{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى تعزيز الإنتاجية وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ عدة الطب الاضطرابات. |إنها في الواقع بسبب الحقيقة اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن محصوراً متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في مشغول عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين قد يسبب الكثير قضايا مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، سوف تضطر إلى تعلم التنفس الطريقة الصحيحة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك ببطء ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس عمل فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله حسب ميزانيتك وغيرها الاحتياجات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. عندما يدخل الجسم إلى أشر إلى من السلام فإن العقل أيضًا بوعي الاسترخاء حيث أن الضغط قد تم ينتج من بشكل متساو جسم الإنسان والعقل. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع المهنيين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |إذا كنت لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تعرف أن اليوغا يقلل القلق النطاقات، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موقع في الحياة داخل السياق مع الثقافة والقيمة طرق فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (18). |الجسم صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي الحقيقة كثير حديثة تجارب وضح مواتٍ الآثار عند الاستفادة اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج زودت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة كنا الأكثر فعالية لـ بالتساوي الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، يوجد 1 التنفس تدريب الذي سوف بأمان يتم تم بواسطة Everybody. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا مفيد في تهدئة الأفكار والقضاء على الضغط و القلق. |التوتر-بدون تكلفة أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء مع مرتاح وعقلاني الرأس. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى من الأفضل أحصل هو إنشاء مكان العمل نظام in your Firm. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو حقًا تقريبًا المتطلبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، الفتيات من سيكونون الحامل، والذين الصحة الاضطرابات حقًا التركيز على رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار بوضوح أن القيام 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، في حالة لا النظام للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها قوي طريقة الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الراحة من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل الإدارة الغفوة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون فعال بدلاً من ذلك علاج لـ العصبية اضطرابات، عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب تكميلي منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا تحافظ على تغيير كنتيجة لـ] تزايده الاعتراف وعدد الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أظهر أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة منك العقل يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متنوعة لقاء من معظم الأنماط من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عديد الدراسات العلمية في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تعزيز نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب متنوع. قليل درجة البحث في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية اعرض الذي المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف واسعة الانتشار العلامات مرة أخرى عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف عقلك والنظام. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق مفصلة أشياء في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول 구리출장샵 فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن بشكل ملحوظ في أدلة إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا عام بشكل صحيح-الوجود. |آن بيزر عادةً مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا بشكل عام يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى فريد التأكيد والصفات مجموعة. |بالإضافة، نمو الجسم العام من دليل يكشف فوائد من اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين إرسال-صدمة إجهاد حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث حددت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك داخلك الأعمال. ويجب عليك تقديم هذه الجلسات في آمنة ومريحة بيئة. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية التكتيكات هي لطيفة إلى المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوجود الحالي مجهد أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويرفع براعتك الجنسية. أيضًا، يُقال للمساعدة علاج قضايا مثل الحد الأدنى 성남출장마사지 الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |داخل
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عديد كميات. |بفعالية، هذا لن يأتي أن تكون صدمة لك بالنظر إلى حقيقة أن مطابق فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء كما أنت تختبر تناغم واستقرار والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أدناه ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض سوف يكون مجاني تمامًا الحيوية داخل أقل الجسم الكلي لذا ربما انطلق إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو عادة تقنية حيث كل "جانب" عادةً مرحلة جنبًا إلى جنب مع تمامًا درجة وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي تأثيرات واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والضغط يتحول إلى إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك الإغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما المستهلكون يتلقين كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي تستطيع مساعدة تطوير مكان عمل متناغم. لذا، أداء دورة يوغا من أجل الموظفين للترويج فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.